Arici Din Seminte De Floarea Soarelui

Observatii reteta chiftelute din seminte de floarea soarelui la cuptor.

Arici din seminte de floarea soarelui. Aici ne gandim la. Amerindienii au cultivat floarea soarelui în urmă cu aproximativ 8 000 de ani folosind semințele pentru a face făină pentru pâine. Seminţele de floarea soarelui şi fisticul au aproximativ 270 289 mg fitosteroli la 100 g. Semintele de floarea soarelui controleaza deteriorarea celulara jucand astfel un rol in prevenirea cancerului.

Iata o scurta lista a beneficiilor oferite de acestea. Poate că nu mai sunt dudele astea atât de populare ca în timpul copilăriei mele dar ei mititeii nici nu știau ce s acelea. Iată cinci beneficii pentru sănătate ale seminţelor de floarea soarelui. Semintele de floarea soarelui contin o cantitate mare de proteine grasimi mononesaturate si vitamina e.

Continutul de grasime din 1 4 cana de seminte de floarea soarelui este de aproximativ 18 grame. Semintele de floarea soarelui ofera la 100 de grame aproximativ 37 din doza recomandata zilnic de acid folic. Aceasta din cauza ca semintele de floarea soarelui sunt o buna sursa de seleniu care este un inamic dovedit al cancerului. Cei care consuma semintele de floarea soarelui de 5 ori pe saptamana sau mai des au inregistrat niveluri reduse ale proteinei c reactive.

Ce se intampla de fapt cand le mananci. Pe toamna trecută am citit elevilor mei puii de arici după ionel pop și am constatat că știau mai multe despre arici ori despre elefanții africani și aproape nimic despre dude. Cu toate acestea din aceasta doar 1 5 grame sunt grasimi saturate nesanatoase. Datorita faptului ca nu se prajesc in ulei aceste chiftelute la cuptor din seminte de floarea soarelui nu contin grasimi nesanatoase si pot fi consumate in cantitati moderate fireste si de catre persoanele care doresc sa scape de kilogramele in plus.

Miezul de floarea soarelui reprezinta una dintre sursele principala de complex de vitamine b. Fitosterolii sunt compuşi existenţi în plante care au o structură chimică foarte asemănătoare cu a colesterolului iar atunci când sunt prezenţi în dietă în cantităţi suficiente se consideră că ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge la îmbunătăţirea răspunsului. Un studiu a demonstrat ca un consum mare de nuci si seminte a fost asociat cu reducerea inflamatiei. Ele au o multime de beneficii insa trebuie consumate cu masura din cauza ca au un aport caloric mare.

Chiar daca contin foarte multe grasimi semintele de floarea soarelui nu sunt cu siguranta rele pentru tine deoarece contin in principal grasimi sanatoase. Delicioasele seminte de floarea soarelui nu sunt doar o simpla gustare. Niacina acid folic tiamina vitamina b1 piroxidina vitamina b6 acid pantotenic si riboflavina. Seminte de floarea soarelui.